La cadence et la quantité des pertes menstruelles varient d’une femme à l’autre. Mais la quantité ne change pas entre le jour et la nuit. Les règles ne s’occupent pas de savoir si tu dors. Le problème, la nuit, est que l’on ne sait pas ce qui se passe. On dort en moyenne de six à huit heures, parfois plus, et on ne vérifie pas les pertes aussi souvent que durant la journée. Si tu as régulièrement des fuites, fais en sorte de te réveiller une fois pendant la nuit pour changer de serviette ou de tampon.
Je veux aussi signaler le rôle que jour la gravité durant la nuit. Pendant les règles, de petites contractions de l’utérus servent à expulser le sang et les tissus superflus accumulés. Le jour, lorsque l’on est debout ou assise, le flux menstruel s’écoule facilement en angle droit (sous l’effet de la gravité) vers ta serviette ou ton tampon. La nuit, par contre, le processus continu pendant que tu es allongée. Quand le sang sort, au lieu d’aller directement vers le bas sur la serviette, il se répand un peu partout. N’avons-nous pas toute des dessous « spécial règles »? Les taches sur le derrière de la culotte, sur les draps et même parfois jusque sur l’édredon. Beurk! Si tu dors sur le côté, le sang a tendance à couler vers le bas, vers l’intérieur des cuisses et au plus près du lit, du pyjama, des draps et de la couette. Rien de plus frustrant! Fais attention à choisir la serviette ou le tampon avec un niveau d’absorption adéquat. Porte des sous-vêtements bien ajustés pour maintenir la serviette le plus près du corps possible. Tu peux porter des tampons pendant la nuit, mais tu dois en changer après six ou huit heures. Si tes règles sont très abondantes, et que tu dois changer ton tampon ou ta serviette toutes les deux heures ou si tes caillots sont aussi gros qu’une pièce de trente sous, tu dois aller consulter un professionnel de la santé.
En ce qui concerne les règles, il n’y a vraiment pas de règles – nous sommes toutes différentes. Je connais deux ou trois journées (et nuits) très abondantes lorsque j’ai mes règles, moi aussi. Je crois que ton tampon, en plus d’une serviette de nuit, est un bon plan; si l’écoulement est abondant, tu devrais peut-être régler ton alarme pour un changement au milieu de la nuit. Je sais, je sais... c’est aussi plaisant qu’un test de maths, mais c’est sacrément plus facile que de devoir laver tes couvertures tous les jours de tes règles. Si tes règles sont aussi abondantes tous les jours ou si elles durent plus de sept jours, assure-toi d’en parler à un adulte de confiance. Si c’est le cas, ce ne serait pas une mauvaise idée de prendre un rendez-vous avec ton professionnel de la santé.
Chaque femme connaît un écoulement différent qui peut non seulement changer au fil des règles, mais également au cours de sa vie. Pendant les premières années de mes règles, mon écoulement était vraiment abondant. À mesure que je vieillissais, il a ralenti un peu. Mais même à son point le plus abondant, je ne me rappelle pas avoir fait déborder un tampon et une super serviette. Je crois que ce serait une bonne idée de voir ce que Michelle, notre experte en santé, a à dire à ce sujet.
