Tout ce qu’il y a à savoir pour aller nager pendant tes règles

L’été est enfin arrivé et tout le monde attend avec impatience de pouvoir plonger dans l’eau, peu importe l’endroit, pour se rafraîchir et s’amuser. Que tu sois une plagiste occasionnelle ou une nageuse assidue, il y a de fortes chances pour que tes règles viennent perturber tes projets de baignade au moins une fois durant l’été. Est-ce que tu comptes troquer la plage pour la piscine ou arrêter de nager pendant tes règles? Voici la bonne nouvelle : il n’y a absolument rien qui t’empêche de nager ou de t’amuser dans l’eau, quel que soit le jour du mois! Continue à lire pour découvrir les conseils qui te rassureront au moment de te mettre à l’eau pendant tes règles.

Commençons par le commencement. Démontons tout de suite le mythe selon lequel on ne peut pas se baigner dans l’océan parce que le sang attirerait les requins. Cette légende est fausse à bien des titres, mais surtout parce que les requins ne savent pas qu’ils devraient saliver à l’odeur du sang humain! Les requins détectent l’odeur humaine comme étant différente de la leur, mais le sang, la sueur, les larmes ou même l’urine, les laissent totalement indifférents. On peut donc dire qu’une femme qui a ses règles a les mêmes chances de se faire dévorer qu’un petit garçon qui transpire. Heureusement, aucun des deux ne court vraiment de risque d’être déchiqueté. Les zones de baignade désignées sont libres de tout prédateur.

Assurons-nous donc maintenant que l’eau et ton maillot de bain restent propres. Même si on remarque généralement que le flux menstruel ralentit (voire même s’interrompt) dans l’eau, rien ne nous garantit que cela se produira à chaque fois. Tu veux aussi pouvoir prendre le soleil avant et après la baignade. Par conséquent, si tu ne t’es jamais servie de tampons, il est grand temps de t’habituer à les utiliser. Les serviettes hygiéniques ou les protège-dessous ne resteront pas en place dans ton maillot, une fois mouillés. Tu trouveras ici notre guide pour t’aider à choisir le tampon qui te conviendra le mieux. N’oublie pas que quand tu nages, tu dois changer ton tampon aussi souvent qu’à l’habitude, c’est-à-dire toutes les quatre heures environ. Il se peut aussi que tu préfères en changer plus souvent, alors pense à prendre quelques réserves!

Une fois ton maillot de bain enfilé, veille à rentrer le cordonnet pour qu’il ne dépasse pas. Si tu as vraiment peur que le cordonnet se voit ou si le bas de ton maillot est très étroit, tu raccourcir le fil à l’aide d’un coupe-ongles, en faisant bien attention. Puisque l’utilisation d’un protège-dessous est hors de question, laisse ton bikini blanc ou de couleur pâle à la maison si tu as tes règles. Opte plutôt pour des maillots noirs ou foncés pour masquer d’éventuelles petites fuites ou tâches (on ne sait jamais). On se sent aussi parfois plus à l’aise en enfilant un short par-dessus son maillot de bain, histoire d’éviter tout incident si on attend trop longtemps avant de changer de tampon.

Pour finir, tu penses peut-être qu’il serait plus sage de ne pas aller nager parce que tu ne te sens pas bien quand tu as tes règles. Réfléchis-y à deux fois : faire de l’exercice et t’amuser en nageant te donnera non seulement le moral mais diminuera aussi tes crampes. Tu te sentiras bien mieux après. L’été ne dure que quelques mois, pourquoi gâcher de si belles journées? Prends ton maillot, ta crème solaire, et va profiter du soleil!